運動して基礎代謝アップ。

今日からダイエットも本格的にスタートしました。

 
朝から筋肉トレーニングから始まり、ウォーキングで体を温めてウォーキングとランニングを繰り返すインターバルトレーニングで汗をかくということから始めて運動することで基礎代謝を上げる方法でダイエットを進めました。

 

ここ一か月くらい体調不良と仕事のストレスで身動きが取れなかったということもあり久々に走ってみたら体が重く感じ動けなかったことが原因だったのかなと思い少し悔しいなと感じたのです。

 

なのでこれから少しづつ体が軽く感じるようになるまでトレーニングをしようと思いました。

 

食事の方は割と続いていて特別暴飲暴食をするということはなかったのですが、体が動いていない分少し不安な部分もありました。

 

ですが、基本的には食べて痩せるということが前提なので栄養バランスをよく考えて食べたいものを選ぶようにしています。

 


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