肩コリが酷い

最近ちょっと肩こりが酷いので、ネットで調べた肩コリ解消の運動を始めてみました。
確かにその運動をやった直後は肩コリが和らいですっきりするんですけど、でも正直あまり長続きしないので結局またすぐ肩が痛くなってしまいます。
原因は長時間パソコンの前にいることだろうなぁって分かってはいますが止められません。
疲れや肩コリに効くというサプリメントもありますが、あれって効くんでしょうか?
効くなら是非試したいですね。
ずっと座ってると足もむくみ血流が悪くなると思うので、座ってる間ひざから下を動かして血流を良くしようと一応努力はしています。
あんまり効いてる感じはしませんけど。


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