黄体期はニキビに気を付けて

女性であれば、月経の周期はニキビに大きく関係しています。

女性の月経周期は、月経期、卵胞期、排卵期、黄体期の4つに分かれますが、ニキビができやすいのは黄体期。

ちょうどPMSの時期とも重なることから、精神的にもイライラしてしまいがいちで、ニキビができやすくなります。

この時期には皮脂を分泌を活発にさせる黄体ホルモンの分泌が高まり、毛穴もつまりやすくなってしまいます。

月経期に入れば、黄体ホルモンは少なくなるので、ニキビが改善していくことが多いdせう。

ただ、同時に皮脂の分泌が少なくなることによって、肌は乾燥しやすくなりますね。

黄体期と月経期は肌がとてもデリケートになるので、基本は洗顔を保湿をしっかりとする攻めではなくて守りのスキンケアがを心がけることが大切。

メイクも刺激が少ないパウダーファンデーションなどがいいでしょうし、食事においても脂肪分が少ない和食の方がおすすめです。

入浴では心身の緊張をほぐすことによって、リラックスして、寝るときはこのリラックスした状態のまま寝るようにするのがお肌にもいいですよ。


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