運動して基礎代謝アップ。

今日からダイエットも本格的にスタートしました。

 
朝から筋肉トレーニングから始まり、ウォーキングで体を温めてウォーキングとランニングを繰り返すインターバルトレーニングで汗をかくということから始めて運動することで基礎代謝を上げる方法でダイエットを進めました。

 

ここ一か月くらい体調不良と仕事のストレスで身動きが取れなかったということもあり久々に走ってみたら体が重く感じ動けなかったことが原因だったのかなと思い少し悔しいなと感じたのです。

 

なのでこれから少しづつ体が軽く感じるようになるまでトレーニングをしようと思いました。

 

食事の方は割と続いていて特別暴飲暴食をするということはなかったのですが、体が動いていない分少し不安な部分もありました。

 

ですが、基本的には食べて痩せるということが前提なので栄養バランスをよく考えて食べたいものを選ぶようにしています。

 


今年の阪神は今のところ好調

おお!また勝ったぞ、5月に入りそんな叫びの繰り返しの日々で否が応でも興奮は高まっていき大変幸せな事だと思います。

 
そうなんです、今年の阪神は今のところかなりの好調のようでベテランと中堅と若手ががっちりかみ合い、信じられないような勝ち方をしたりで今1番勢いがあるチームではないでしょうか。

 
開幕前にこんなに点が取れる打線とは想像もしていなかったので素直にすみませんと謝ります。

 
ファンがこんな事ではいけませんね、期待して最後の最後まで諦めずに応援しなくては。

 
ただ気がかりな点がかなりエラーが多いという事。

 
今は勝っているからいいけど、かなりひどい数字ですので勝っている今だからこそいいわいいわで見過ごさずきちんと向き合って欲しいなと思います。

 
これで3アウトでチェンジだと思った瞬間、また余分に1人投げなくてはいけないのか、とかエラーで点が入れば、投手へのダメージも疲労度もかなりのものでしょうしね。


海に浮かぶ大量の空のミルク容器の正体は…

仕事で長期滞在したカナダでの話。釣りが好きなので現地で仲良くなった人のボートで釣りに出てとある湾で一息入れた時の事。

 

湾内いたるところに空の牛乳ジャグが浮いていました。尋常な数ではありません。浮遊ゴミかな?と思ったけれどよく見るとロープに繋がっている。

 

不思議に思っているのに気が付いた友人が教えてくれたところによると、これはニシンに数の子を産み付けさせるための物。

 

ニシンは大群で回遊してきて水中の海藻から桟橋の桁、船のアンカーチェーン等所かまわず卵を産み付けてゆくのだそうです。

 

ちなみに昆布に産み付けたものが数の子昆布。この習性を利用して産卵期になるとロープに浮きになる空容器を結び重りをつけて海に投げ込んで置き、産卵が終わったら回収するのだそうです。

 

ちなみにこの産卵、オスの放精で海が白くなるとか。それほどの大群でやってくるんですね。


雪もなくなり外歩きの散歩もできるようになりました

長い冬が終わり雪もなくなり、家の周りの、お散歩コースを、今年初めて歩くことが出来ました。

 

天気が良く風の弱い時を選んでのおさんぽです。

 

足に障害があるので、歩くこともトレーニングであってリハビリなのですが、去年の歩きと変わっているでしょうか、少しの不安を抱えての発お散歩です。

 

まずは、砂利道からのスタートです、やはり、足の上りが少なく、躓きそうになることも多い感じですね。

 

ですがこの日は天候が良かったので、遠くに隣のおばさんが、ハウスで、野菜の準備をしているのが見えたので、久しぶりなので、そこまで行って、しばしの休憩とお話をして帰りは、少し交通量はありますが舗装道路を歩いて無事に帰宅することが出来ました。

 

 

約1.5kmの距離を3000歩位で、1時間くらいかかったでしょうか、そんなものですが、行くのは、結構行くのですが、あまり遠くまで行ってしまうと、帰りも歩いて帰らなければいけないので、その辺を気お付けないと,徘徊しているようになってしまいますね。

 


2回目の断捨離をしています

私は最近、数年ぶりに断捨離をやっています。
以前はかなり多くの持ちものを処分しました。

 

今回は数も少ないのですが、それでも全く使っていないものがけっこうあります。
前回は衣服の整理をしました。
タンスの中の衣服の3分の1はまったく着ていないものだったので、それを取り除くとかなりの空間ができました。

 

今まではキチキチに詰めていたタンスでしたが、今では開閉も楽になり、非常に衣服を取り出しやすくなりました。

 

今後は見えない部分の断捨離を順々にやっていこうと思っています。
特に押入れにはいろいろな不要なものが入っています。

 

それらを片付けると、かなりの空間ができるのではないかと思っています。
目標は本当に必要なものだけを管理していくようにすることです。

 

となると、まずは不要なものを買うのを止めないといけない、という事なのかも知れないな。

 


携帯ケースのデコにチャレンジ!

今日は、時間があったので、新しい携帯のケースを作ってみることにしました。
まずは100円均一で、ケースを買うことにして、お店に行きました。

 

結構クリアケースはこうした100円均一に置いてあるので、自分で作るとなると、お手頃価格に仕上がるので、愛用しています!

 

お家に残して置いた、スワロフスキーや、デコに使えそうなペーパーなどを全部広げて、作り始めました。

 

100円均一である程度使えそうなパーツを買って来て置いたので、うちにあるものをあまり使わずに、出来上がりました!

 

あとは、仕上げにコーティングをして乾かすだけです!

 

ほぼ、セルフネイルと同じようなスタイルなので、簡単にできて嬉しいですね!

 

明日から、これを使うのが楽しみです!

 

自作のクリアケースってあんまり見かけないので、自作というだけでも目立つので、ちょっとしたアピール材料になってくると思うんですよね。